替わりにフルーツや野菜を食べることで、どれだけのカロリーを減らすことができるでしょうか。忘れないでください。平均的な女性が1日に必要とするカロリーは1500kcal。男性の場合は2100kcalです。では、肥満の引き金となる食品をコントロールするのが難しいのはなぜでしょう？それは人間が習慣に左右される動物だからです。あなたにとって肥満の引き金になる食品が他の人にとってはそうでない場合もあります。自分を変えるには時間と忍耐が必要です。かつてタバコをやめるのに成功したという人もいるでしょう。しかしこういった食品をやめるのはそれ以上に難しいものです。実のところ、これ以上難しいものは他にないと言ってもよいぐらいです。あなたが本当にダイエットを望むならそれをやめやすくなるよう、私がお手伝いをしましょう。